スポーツボイスで声から始まる健康生活
スポーツボイスウェルネスはスポーツボイスシリーズの中でも
特に「声と健康」に特化したエクササイズシリーズです。
高齢化社会を迎え、加齢とともに「高い声が出なくなった」
「声が出にくくなった」等の声が沢山寄せられます。
これはただ単に、声を出す筋肉が硬くなって動きが悪くなっているだけ
なので、正しいストレッチで高い声は出る様になります。
発声に使う「声帯」の筋肉はとても小さい筋肉なので、手足の
筋肉の柔軟性を保つよりとても簡単な運動で可能です。
それに加えて、横隔膜を上下させる腹式呼吸を使用するので、
大量の酸素を摂取する事ができ、新陳代謝機能がアップ。
横隔膜の上下により内臓のマッサージ効果が生まれ、
内臓脂肪の除去やリンパ液の流れも良くします。
何よりも「呼吸を自ら制御」するので、
自立神経をコントロールできます。
|
